熟女に余計な一言を言ってしまった
皆さんおはようございます。ちょっとモテたいアラフォーパパです。
先日、よくいくバーにフラッと一人で行きました。
時間は23時頃やったかな、いつも通り、外から店内の様子を除くと、
カウンター真ん中にカップル、左端に男性か、女性かわかりにくい人物１人、
右端は空いていたので、入ることに。
いつものように、バーテンのお兄さんと、今日の出来事や、正月何するかなど他愛もない会話を飲みながら楽しんでいました。
暫くすると、カップルの向こう側から女性の声がするので、見てみると、
ダボっとしたベンチコートに、ボサボサ頭の40代後半と思われる女性が一人で飲みながら、バーテンと何やら話をしていました。
女性一人で来るのは珍しくないので驚きはしませんでしたが、正直、そのお客さんが女性だったのには少しびっくりしました。
もうちょっと、ちゃんと服装も、髪形も普通にしたらいいのにと心の中では思いながら
一人で静かに飲んでいると、そのお姉様から大声で、
「一人で飲んでいるんですかーー？」と声をかけてきたので、取り敢えず、チラ見はやめてそこで、初めて体勢をお姉様の方に向け、直視をしました。
正直1万歩譲っても、お世辞に綺麗と言える人ではなく（ごめんなさいね、ほんまに思いました（笑））どうも、婚活しててもダメと真剣に悩んでバーに悩み相談に来ていたようです。
そのお姉様の話では、婚活サイト、出会いサイト、出会いが多そうな飲み屋を調べて、
毎日、出会いを探しているが、全然、ダメで、
「趣味が、お酒で、よく飲むんです」
と言うと、男性はひいて、それが原因で出会いが無いんですよねと言っている。
いや、そこじゃないやろ、と言わんばかりにバーテンと目があう。（笑）
取り合ず他に趣味や、性格など、他に褒めれそうなところは無いか、聞いてみたら、
聞けば聞くほど、彼女に対して魅力が無くなっていく。。
趣味は、料理と、掃除、、これは日常普段することでは？これは心に押し込んだ。（笑）
まだまだ彼女の話しは止まらないので聞く事に。
仕事の話を聞くと、上司に上手く取り入る女性が評価されて、私のような黙々と仕事をする人が評価されない、やっぱり上司に愛想よく、取り入らないと、評価されないのか？と。。
これも違うなあ。
同じ仕事の能力で、いろいろわからないところとか質問してくる部下のほうが
そりゃ、男女問わずかわいく見えて、こちらも教えがいがあると答えると、
そんなの私には出来ない、ちゃんと仕事をしてるのに、、ブツブツ
正直このお姉様、面倒くさい。
「頑張ってるのに分かってもらえないんだね」と言って欲しいのか。
彼女が真剣に悩んでたので、はっきり言ってしまった。
酒癖でモテないのではなく・・・・・
あなたに惹かれるところが無い
あーあ、言ってしまった。いつも我慢しよう、もっと他に良いところがあるはずだから
そこを褒めるんやと心に決めているのに、このお姉様からは見いだせなかった。
僕も修業が足りない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこでバーテンがすかさずフォロー
酒が好きなところを長所として、酒の知識を深めるとか、
女性らしくかわいく見えるお酒を飲むとかがいいんじゃないですか？と。
さすが会話のプロ。
このお姉様もいろいろ自分の良さを表現する方法を勉強する必要があると思うが、
余計な事を言わない努力、もっと他の方法で褒める技術を僕も身につけないと、と
痛感した夜でした。
酒代、年間576,000円、時間432時間の無駄遣い
皆さんこんにちは。ちょっとモテたいアラフォーパパです。
知らない間に一気に肥えてました。ブヒブヒ・・
ガッチリとかではなく、ポッチャリの領域です。
身長173ｃｍ、現在体重74.4泣
少し前まで70.0㎏から目指せ65.0㎏でいろいろ筋トレ、食事制限をしていましたが、
見事に増えています。
筋トレも、ジョギングもしてるんですが、食事がなっていない。
最近、接待、忘年会シーズンで、酒の量が増えた！
太った原因は間違いなく、酒の量が増えた事。
周りのダイエッターや、筋トレピープルからしたら、酒を飲んだら、太るって、
当たり前やん！と突っ込まれそうな気がしますが、僕の場合は、飲む量が、人より多い。
1時間で8杯位はビールばかり飲んでしまいます。
1杯飲むのにジョッキをテーブルに置く事なく、数分で飲み終えたら、直ぐに次を注文。食事をしながら、ビールをたまに飲むのではなく、ビールを飲み続ける間に、少しつまみをつまむ程度。
最近では、
行きつけのバーのマスターからは、「相変わらずピッチ早いですねー」
バーの常連さんからも 「〇〇さんは、常に飲んでいるイメージ」
たまに会う両親からは 「酒の量が増えてるから気をつけなさい」
あまり会話の無い嫁でさえ、 「どれだけ飲むん？」と言う始末
酔っぱらって、記憶を無くすとか、暴れる事は、無いのですが、ただただ、黙々とビールばかりを短時間で何杯も飲んでしまいます。
さすがにこのままでは、身体にも、財布にも、ダイエットにも何もいい事が無いと思い、禁酒の本などを読み始めてはいますが、誘惑に負けてしまい、つい飲みにいってしまう。
一度、この記事を書くことで、なぜ酒の誘惑を断ち切れないか、自分なりに検証していきたいと思います。
酒を減らす目的は、ずばり上述の通り、
・身体を健康にする
・無駄遣いをしない
・ダイエットの邪魔になる
なぜ、ビールを飲みたくなるのか
・飲むと、嫌な事を忘れ楽しい気分になれる
・バーで偶然美女が隣に座り、そこから仲良くなるのを期待している
※2年バーに通って、これは妄想であると自覚しつつあります。
・時間を持て余しているから飲みに行ってしまう。
・友達に誘われたら断れないから
これは、僕の感じてるところです。
結局、体力、時間を持て余してるんでしょうね！
飲み代と時間を他の自己投資に充てれないか
時間の無駄遣い・・
1週間に3回飲みに行くとして、1回、3時間使用、1週間で9時間の消費。
①1ヶ月で、36時間の無駄遣い。
お金の無駄遣い・・
1回飲みに行くと、約4,000円の消費、週3回なので、1週間で、約12,000の浪費。
②1ヶ月で、約48,000の無駄遣い。
筋トレ、ジョギングの無駄遣い。
僕は、毎朝30分だけ、ジョギングをしています。
30分のジョギングが、約300Kcalで1ヶ月で約9,000Kcal。
ビールは1杯約200Kcalなので、1ヶ月96杯飲んでるとして、
摂取カロリー約19,200Kcal
③結果、月10,200Kcalの摂取！！
上の①②③を年間で換算すると、
時間 ・・432時間の無駄遣い
お金 ・・576,000円の無駄遣い
摂取カロリー ・・230,400Kcalの摂取
7,200Kcalで1㎏太ると言われてるので、32㎏増量！
僕らは毎日勝手にカロリーを消費しているので、ビールを飲んで
ジョギングをしないと、32㎏単純に増えるわけでは無いけど、
かなり侮れない数値です。
こうして見直すと、すごい数字でした
普段の忙しい毎日で、フラッと飲みに行って、後悔をする毎日。
こうして、見返すと、お金、時間、ダイエット全てに悪影響を及ぼしている飲酒。
得られるのは、その場の一瞬の高揚感。。。
僕は営業なので、酒を断つのは難しいけど、やはり身体の為、財布の為、ダイエットの為、減酒は必須と感じました。
逆に言うと、接待以外の酒を減らすだけでこんなに世界が広がります。
時間 ・・432時間時間を有効に使える
お金 ・・576,000円、何か別の事に使える（ジムにいくか！？）
摂取カロリー ・・230,400Kcalの消費 ここは単純な計算では無いですが、
間違いなく体重減の手助けになります。
考えただけでワクワクして、お酒を減らしたくなってきました。
しかし、習慣化している飲酒をどうやって減らすかが、最重要ポイントになるので、次のブログで、真剣に検証したいと思います。( ;∀;)
チーズドッグのゴミ問題、鼻からストロー、鼻からウナギ、プラスチックばかり責めたらあかんでーー！
皆さんこんばんは、ちょっとモテたいアラフォーパパです。
プラスチックのゴミ問題、以前ヒートアップしてますね。
事の発端は、皆さんご存知、この写真。
カメの鼻にプラスチックストローが刺さっている写真がSNSで拡散されました。
画像が衝撃的だったのも相まって、一気に世界中で、「脱プラスチック」の動きが
出ています。確かに亀さんには非は無い。
元々は、プラスチックストローを無くそうという動きから、マイクロプラスチックの
話しに広がり（マイクロプラスチック・分解されない微細なプラスチックが海底に浮遊し、それを海に生きる生物が食べ、体内に残ってしまう）、結果、プラスチック全体の
使用量を抑えようという動きになっています。
これには、プラスチック業界で働く僕からすると、
なぜプラスチックばかり避難を受けるのか？と思ってしまいます。
プラスチックだけがゴミを出しているわけではない
皆さんよく使っている紙容器、恐らくプラスチックなんか、止めて、紙容器に
かえればいいやんって思う人が殆どでしょうけど、こういう問題があります。
・紙容器は、水分に弱く、にじみ出てくるので、結局内側にPET（プラスチック）を
貼って、コーティングしており、更に、紙と、プラスチックの合体品の為、ゴミの
分別が余計に困難。
・紙容器は、プラスチックより生産性が悪いため、月間の生産数量が低い。
生産数量が低いとどうなるか。商品の値段が高くなる。
・紙は、もともと木材から作られています。木材を切り崩す事で、二酸化炭素が
増加し、地球温暖化につながっています。
一部、自分の植えた木で、紙容器を作る運動をしている団体もありますが、
ごくごく一部の限られた活動です。
新大久保のチーズドッグ問題
皆さんご存知、関東のコリアンタウン新大久保、西では鶴橋やろうか。
この新大久保で今人気があるのが写真のこちら、「チーズドッグ」です。
これはホットドッグのような感じで、串に刺さっていて、ソーセージじゃなくて、
チーズを具材にしていて、めちゃおいしそう！更に、この延びるチーズが、インスタ映えするとの事で、新大久保はコリアンタウン好きの人以外にも、インスタグラマーにも人気が出てきているエリアのようです。
ここで問題に
なっているのがこのチーズドッグの、ゴミ問題と、食べ歩きのマナー。
このチーズドッグ、紙容器と串がゴミとして出るわけですが、これを捨てる、ゴミ箱の
数が追い付いていない。
店の責任なので、店側も店の付近にはゴミ箱を設置するが、そもそもこのチーズドッグ、ホットドッグのように歩きながら食べれるのが売りの為、店側が、店の前だけも
綺麗にして、目を光らせても、歩きながら違うところでポイ捨てをされると、管理のしようがないようです。
これは、今の世界規模のプラスチックごみ問題にも非常に共通しているところがあり、
自分の国だけ、プラスチックの回収設備、焼却設備を整えても、他の国でその、インフラが進まないと、プラスチックごみは、捨て続けられ、世界規模でみると、プラスチックは悪のレッテルは消えないでしょう。
新大久保は、例えば店単位で、解決するのではなく町全体で、美化に取りくむ。
世界は、自分の国単位で、環境設備を整えるのではなく世界規模でインフラを整えてくのが必要だと思います。
結局、捨てれば紙もゴミも一緒。分解して、蓄積する差なのどほんのわずかです。
いかに、プラスチックも、紙も他のゴミも、分別して、焼却、リサイクルできる設備の
整備化が大切だと思いました。
この子は、謎です（笑）
ウナギも反ウナギ運動が広がり、脱ウナギで、ドジョウでも食べる話がでるのでしょうか（笑）
けど、かわいそう。。どこを見つめているんだろうか。
若者の前で若者ぶらない！子供になってみる
皆さんこんにちは。ちょっとモテたいアラフォーパパです。
昨晩いつも一人でよく行くバーに顔を出しました。
平日のまだ21時だったせいか、店に入ると、お客さんがゼロで、
カウンターの中には、バイトのバーテンダーのいつものお兄さんが一人で
立っていました。
いつものように、こんにちはーーと挨拶をして、お兄さんの真ん前に座る。
僕はいつもビールなので、いつもの、と伝えビールが出てきたので、飲みだした。
普段は、お客さんがいて、そのお兄さんがいて、みんなで会話するのがお決まりだが、
その夜は、お客さんは僕だけだったので、二年通って今更ですが、いろいろその
お兄さんと、人生について話をしてみました。（笑）
そのお兄さんは大学四年生で、後４ヶ月もしたら新社会人。
大学入学と同時に九州から都内に上京して、2年前からバイトでこの
バーに立っている。
21歳なので僕の約半分の歳である。中の中級大学在籍で、無資格のようですが、
話しを聞くと、今は就職先は選ばなければ、どこかに入社できて、内定は10社もらい、オフィスと仕事内容がオシャレとの理由で某IT企業入社するようです。
僕の時代は大氷河期時代で、入社説明会に行けたら、すごい、内定が1社でも出たら
大喜びで即返事の、超買い手市場だった。
もちろん、その時代でも特技があり、ちゃんと資格など持っている学生は数社内定をもらってはいたが、僕みたいなスーパー平凡学生にはかなり厳しい時代だった。
話しを聞いてるとやはりあのフレーズが出てしまった。
「いいなあ、俺の時代は。。。」
若者と会話をしていると、どうしても出てしまう、いいなあ、俺の時代は。。
このフレーズが出る時点で、自分はおっさんと認めている訳で、若者からしたら
そんなおっさんの昔話なんか、絶対聞きたくないだろう。
僕らアラフォーが、50,60代の上司と飲んで、昔話をされると、その時代に生まれてないし、興味がないしと思うのと同じでしょうか笑
若者は思っている！この話題を出すとおじさんだなっと感じてしまう
「俺たちの時代はー」
自分の時間軸を中心に話をすぐするので、全てが昔話になってつまらない。
過去の栄光もいいが、先のある若者は常に前を見ているので、昔話は控えめに。
まあ、僕は過去の栄光もありませんが( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
「今はいいよなあー」
今の若者世代の細かいところを知らないくせに、やたら、自分の時はもっと
大変だったと決めつける。
「最近の若いもんはー」
これは、過去の自分を美化して、今の若者を否定している風に捉えられるので
NGでしょう。
どうでしょうか。
これって僕らアラフォーの上司、50～60歳の人もよく口にするセリフですね。
僕らはそれをどんな思いで普段聞いてるでしょうか。
正直、めんどくさ！
じゃないでしょうか（笑）
結局、僕ら世代が、どれだけすごい上司でも、すごいとは思うけど、かっこいいとは
なかなか思えないのは、仕事以外の彼らを知らないから。
例えば、僕はサーフィンをしていますが同じサークルに55歳のおじさんがいます。
頭は、剥げてて直ぐ下ネタをいうどうしようもないおじさんですが、海に入れば年齢を感じさせないキレのあるライディングですごくかっこいいです。
こういう若者と共通の趣味の中で、未だに現役で、しかも年上なのに上手だと、かっこいいし、一目置かれますね。
いくら飲みの場で、昔は俺はすごかったといったところで、若者からしたらうっとうしいおじさんで、よほど、稼いでて、奢ったるわ！位ならかっこいいですが、
小遣い制でチビチビ飲む僕には無理です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
こういう確固たる自信があるスポーツや、趣味の話を話題にすれば、本人も無邪気な
キラキラした顔になるし、若者も一目置くのではないでしょうか。
世代を越えて共通の話題にしやすい趣味
あくまで個人的に勝手に思った事を書きました。笑
①筋トレ
男女問わず、少なからず老若男女問わずやっている。
鍛えているおっちゃんほうが若者よりムキムキの場合もあり。
②ダイエット
同じく誰もが何かしらやっている。
③ゴルフ
これも年齢問わずのスポーツで、若者ほうが上手い場合もある。
どうでしょうか。
今までは悪い癖で、若者と話しをすると、どうしても自分の若かりし頃の栄光を
思い出し、張り合って話しをしている内にどんどんヒートアップして、
俺らの時代はーー→今はいいよなー→最近の若いのは、、、と
最後は説教みたいになってましたが、ここは思い切って、童心に戻って、夢中で趣味の話しをしてみようかと思います。
本人も楽しいし、相手側に共通の趣味があったら、聞き手側もハッピーですよね。
「ハラミ会」の記事を読んで 何でもかんでも女性優先の不思議
皆さんこんにちは。ちょっとモテたいアラフォーパパです。
皆さんは、敢えて女性を参加させない「ハラミ会」をご存知でしょうか？
僕は知りませんでした（笑）
なんでも、ハラスメントを未然に防ぐの略で、飲み会などの集まりに
女性をはじめから呼ばない飲み会や集まりを「ハラミ会」と言うそうで、
漫画「モトカレマニア」に登場する飲み会が発祥のようです。
この漫画も初めて知った（笑）
このハラミ会について、いろんなところで議論が出ているようで、
僕の感想をまとめました。
そもそもハラスメントとは
簡単に言うと、いじめ、いやがらせ。
その中にセクシャルハラスメント（セクハラ）、パワーハラスメント（パワハラ）があります。
セクハラ
性的な言動による嫌がらせ行為。略してセクハラという。相手の意に反して、性的な言動によって相手に不利益を与えたり、相手が不快に感じる行為を行うとセクハラに該当する。 セクハラには、性的な要求を拒否したことを理由に、評価や処遇面で不利益を与える対価型のセクハラだけでなく、わいせつな言動を繰り返したり、職場でアダルトサイトを閲覧するなど、職場環境を不快なものにする環境型のセクハラがある。 男女雇用機会均等法では、事業主に対し、セクハラを防止するための配慮義務が課せられている。
辞書（コトバンク）から引用
職務上の立場や権限を背景にしたいじめや嫌がらせ行為を指す。略してパワハラとか、あるいはボスハラ（ボス・ハラスメント）と呼ばれる。岡田康子氏による造語で、欧米ではモラル・ハラスメントと言う。 パワハラには、退職強要や不当な評価のほか、言葉や態度による暴力や嫌がらせ、叱責、無視、冷遇、残業の執拗な強要や強制的な飲み会への誘いなども含まれる。 通常の指示や命令との境界は、その指示や命令に業務上の正当性があるかどうかが判断基準となる。
辞書（コトバンク）から引用
「ハラミ会」僕は賛成派
女子会という単語があるのになぜハラミ会はダメなのか？
これは僕も少し賛成で、何歳までが女子会か知らんけど、どこもかしこも
女子会、女子会ですよね。これがOKなのに、男性だけが集まるハラミ会は
ダメというのが男性差別では？と思うが、ネーミングが良くない（笑）
普通に男子会か、オッサン会でいいのではないか。
正直、男性ばかりで集まって飲む方が、仕事の話も出来るし、嫁の不満愚痴大会も
下ネタも気兼ねなく炸裂できる（笑）
しかし女性がそこで一人でもいたら、やはり気を遣う。女子会を行う女性陣も、同じような気持ちじゃないんかな？
男性がいないほうが、旦那の愚痴、ファッション、えぐい話し、気兼ねなく出来る。
結局同性同士の方が考えも、趣味も一緒やから、飲んでたら楽しいんでしょうね。
秘密の花園女子会で話題になるネタ
せっかくなので、秘密の花園、女神たちの供宴、女子会で話題にあがるネタの
ランキングを調べました。
女子会で盛り上がる話題ランキング…2位「仕事のこと」、1位は？ (2015年10月19日) - エキサイトニュース(1/3)
※上記記事より抜粋
・1位：片思い相談……18％（24人）
・2位：仕事のこと……16％（22人）
・3位：男の選び方……12％（16人）
・4位：友達・知人の噂話……10％（14人）
・5位：嫌いな人の悪口……9％（13人）
・6位：将来設計……7％（10人）
・7位：彼氏ののろけ……7％（9人）
・8位：美容・ファッションなどの流行・自分磨きネタ……6％（8人）
・9位：妄想トーク……5％（7人）
・10位：彼氏の愚痴……4％（6人）
・同率11位：お金関係……3％（4人）
・同率11位：芸能人ネタ……3％（4人）
因みに、41歳僕と、同級生のオッサン飲み会の話題はだいたいこんな内容です。
1位 仕事上でのストレスの話し
2位 嫁がどれだけ恐いか自慢
3位 子供の勉強方法
4位 自分の小遣いがどれだけ少ないか自慢
5位 過去の楽しかった話
いざ、話題をあげてみると、何ひとつ楽しそうな要素の無い飲み会ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
飲み会というか、傷の舐め合い会？
女子会の話題の方が、前向きでキラキラしてるな。
アラフォーオッサン会、だめだコリャ（笑）
例えば会社の飲み会での話
こちらも余り乗り気のない会社の飲み会で、女子社員が近くに座ると正直恐い。特に若くなればなるほど。
彼氏できた？髪型変えた？の質問もセクハラと半分冗談で言われ、こちらも気分がいいものではない。その時は、女性も笑って言っているが、後日何かの反動で、その飲み会の話題をセクハラと訴えられる可能性も大いにある。
じゃあ、仕事の話題を振ると、飲んでる時は、楽しい話がいいと言ってきやがる。
何を話したらいいんや。そもそも、嫌なら席を代わってくれ、まだ口うるさい上司の
自慢話を聞いてる方がマシと思える位です。
気をつけようこれもセクハラ発言
・もっと化粧したほうがモテるよ
・もっと薄化粧にしなさい
・ネイル綺麗にしてるね
・もう若くないんだから無理しないで
・太ったね、痩せたね
・今日はかわいいね、きれいだね
・休日は何しているの
・お局様
・女らしくないなあ
何かこう並べてみると、殆どの会話がNGのような気がする（笑）
僕がちょっと許せない。こんなところも女性優先？
少し前、僕がサーフィンで靭帯を怪我して、松葉杖で営業周りをしていた時。
都内の電車は、どの時間帯も満員で松葉杖では乗れないので、少し通勤ラッシュを
避けて出勤をしていました。
と言っても、少しはマシだが、電車は相変わらず混んでいる。いつものようにホームに
電車が入ってきて、僕の目の前を女性専用車両が通り過ぎる。
「空いててええなあ」
電車が止まり、扉が開き乗り込もうとすると、混んでる。松葉杖の僕には大変で、もちろん座るスペースなど、どこにも無い。
なんとか、扉側の場所をキープし、耐えながら視線を斜め下に落とすと若い女性が、涼しげな顔をしてスマホをいじりながら、音楽を聴いている。
隣は、空いている女性車両、あなたの隣には松葉杖で立っている僕。
その子に対して正直思いましたね。
空いているなら、普通車両に乗ってくるなよ！と。
けど、冷静に考えると、その子は、何もルール違反しているわけでもなく、
女性専用車両の設定がおかしいんですね。
結局、この場面で、いえることは、女性は、空いている女性専用車両にも、
座れそうな普通車両にも選んで乗ることができる。
けど、男性には選ぶ権利がない。
はい、わかります、女性専用車両を設けないといけない背景は、男性からの痴漢や、
迷惑行為がひどいからだとは、わかります。
けど、男性、女性、けが人の３人種がいるとすると、最優先はけが人ではないででしょうか。上記でいうと、女性＞けが人＞男性の図式と思ってしましました。
そもそも男性だけの飲み会であるハラミ会が物議を呼ぶ時点でおかしい。
女子会は、当たり前にあるのに、男性だけのハラミ会はなぜNG?
やはりネーミングが悪いのか？
女子会をすると飲みグルで賑わっていたので、冗談で参加していい？と
言ったら、きもい！男性はダメ！会話に入ってこれないよ！と平気で言われる。
たぶんこれが、男子会に女子が参加しようとして、断られたら問題になるんやろう。
結論
ハラミ会は僕は賛成です。ネーミングは反対。女子会のように男子会、またはオッサン会にすべし！なぜ「オバハン会」は無いのか？逆に楽しそうな響きやけど（笑）
つべこべ言わず、腹筋ローラーを毎日200回することにした！
皆さんこんばんは。ちょっともてたいアラフォーパパです。
ひたすら腹筋ローラーする事にしました。
なぜ今更腹筋ローラーか
今まで、いろんな雑誌を読み漁り、色んな動画を見て、効果が出ると言われる筋トレが
記事に載っているとそれに直ぐ飛びついてきました。
特に最新の筋トレ方法などは、従来の方法に+アルファの方法を加えてるので
覚えるのも難しく続かず、また新しい方法に飛びつくの繰り返しでした。
筋トレマニアではなく、筋トレ方法博士になっていました。
サーフィンでいうと、海に入らず、知識、格好だけはサーファーのいわゆる
丘サーファーになっていました（笑）
色んな筋トレ方法の雑誌を読み漁り、この方法がどの部位に効く、食事は
摂取カロリーが、消費カロリーより低く、なんちゃらかんちゃらみたいに、
筋トレする時間より、筋トレの雑誌読んでる時間方が長いやん！て感じです。
ということで、ごちゃごちゃ考えず、腹筋ローラを毎日200回する事にしました。
すごいシンプルなんで、続いてます。
今までは、最初は、腕立て～回、スクワット～回、それを３SETといった感じで
いろいろメニューを分けていましたが、やり方も覚えれず、イマイチ負荷のかけかたも
わからず、めんどくさくなって、止める。その繰り返しでした。
この腹筋ローラは、やり方は、簡単で、かなりいろんな部位に効きます！
ステップは、膝をついての膝コロから、慣れていたら、立ちながらの立ちコロ位でしょうか。立ちコロなんか、10回やっただけで筋肉痛になります。
この即効性があり、単純動作の腹筋ローラーのみなら、物覚えの悪い僕でも続けれると
思い、早や三日目。毎日200回を続けています。
腹筋ローラー回数
もちろん、この200回という回数、一般人の僕には、一度には無理です。
それぞれ20回ずつを空いた時間にこなしています。
3日経つ今も、いい感じでお腹は筋肉痛。効いている証拠ですね。
回数は10回1セットが初めはギリギリと思います。
そのうち、20回1セット、その次は立ちコロ10回・・・といった感じでしょうか。
最終目標はバキバキの身体作り
目標は、高く腹筋バキバキ、シックスパックです。
来年夏には、海パン1丁でサーファインができる位バキバキに
なりたいですね。期間的には、半年あれば十分腹筋は割れると思うけど、
大重要ポイントは、毎日続けられるかです。
この日々続けるのが無理で、みんな止めたり、楽で短期で効果が出るという
うたい文句の最新筋トレ法に飛びついて、結果が出なかったり。
筋トレは、ある程度ベーシックな、腹筋、腕立て、スクワットとかでいいと思います。
それを毎日続けるのが大事なわけで。続けたらそれなりに効果は出ると思うんです。
とにかく、筋トレの効果は、最新の筋トレ方法でも、お金をかけてジムにいくのでもなくとにかく毎日続けるモチベーションを作り上げる事が大事ですよね。
ジムや、最新の筋トレ方法はその後でいいと思います。
その為に単純な腹筋ローラーを200回、毎日続ける。実にシンプルやけど、
それが習慣化して、筋トレをする癖をつける。これを目標としています。
もちろん腹筋ローラーだけで腹筋が割れるなら、このまま続けようと思います。
先ずは、1カ月、これを続けて、筋トレ癖をつけるようにします。
〇〇マニアは、自分に自信が無い人が多い？？
こんにちはちょっともてたいアラフォーパパです。
僕は、昔から収集癖があり、一度集め出すと、どんどん次から次に欲しくなり、
シリーズ全部集めないと気が済まない、そのくせ、コレクションの１つでも
壊れたり、無くしたりすると、一気に熱が冷めてどうでもよくなる。
困ったものです。
さて、皆さん、キンケシ覚えてますでしょうか？
私と同じアラフォー世代のメンズなら、よくご存じですよね。
キン肉マン、懐かしい！
主人公は、おでこに肉と書いたツルピカで、たらこ唇の主人公。
今の子供たちがみたらなんじゃこりゃって思いますよね。
しかも名前は、キンニクスグル （笑）時代を感じます。
火事場のクソ力や、へのつっぱりはいらんですよ、と意味のあるような
ないような名言も当時、小学生の僕にはとてもかっこよく聞こえていました。
当時、僕が、落ち込んだり元気がない時、よく母が、この言葉を
僕にかけてくれてました。
意味はわからへんけど、「気にするな、クヨクヨするな」という意味で
母は使っていたのでしょうか。いまだに、へのつっぱりはいらんですよは、謎（笑）
アラフォーメンズで小学校の時よく観た漫画だと、このキン肉マン、キャプテン翼、聖闘士星矢、北斗の拳でしょうか。
キン肉マン人気で、同時に流行っていたのが、キンケシ。懐かし――。
色々思い出したり調べたりすると、当時のキンケシは、20円～30円でガチャガチャで
売っていたみたいですね。
そんなキンケシが、ブーム再来と記事にあり、いろいろ調べていると、当時の
キンケシは、プレミアがついて、高額なものだと、10万円以上の値がつくそうです。
大切に保管しておけばよかった。。
チョロＱも、ビックリマンシールもそう、当時めちゃくちゃ集めてたけど、今は、全部捨てて、大人になって買いなおしています。
大人になっても収集癖は変わらず、今は、ガンプラ、スターウォーズのメタルコレクションシリーズ、チョロＱを集めています。
ガンプラコレクションの一部（笑）
周りからみると、（特に嫁などから見ると）ガラクタのようなものを集めて、どうするの？いつまでも子供っぽいと思われているようです。
当時を振り返り僕が収集していたものを振り返ると下のようになりました。
今となれば高額で売買できそうなものも多いですね。
失って初めて価値に気付くのかな。（笑）
その当時は、殆ど、親や祖母が買ってくれていたと思うので、感謝です。
今は、ガラクタと言いながら、見守ってくれている嫁に感謝です。捨てるなよ！
1980～1990年代 キンケシ、牛乳瓶のふた
切手、テレフォンカード
2000年代～ ガンダムプラモデル
2010年代～ チョロＱ再度
スターウォーズメタルコレクション（メタコレ）
どうやら収集癖がある人は、私のように、自分に自信がない人が多いようで、さらに
癖の傾向も男女差があるようなのでまとめてみました。
収集癖とは
そもそも収集癖とは、何なんでしょうか？
参省堂 大辞林によると収集癖とは、収集を趣味とし、むやみに物を集めたがる癖。コレクトマニアだそうです。
収集癖がある人は、自分に自信がない
・自分に自信がないので、物を集めて満足することで、自分の弱いところを
補おうとする。
また、他人より多く収集することで満足感を覚え、自分は勝っていう心理が
働いてしまう。
・コレクションを集めることで他人より、勝っている、人からよく見られたいと
いう心理が働き、どんどん、収集品が増えていく
・自分にこれといった趣味が無いため、ストレスの解消方法が無く、
買い物（収集）でストレスを発散させる。
・自分に自信がないので、物を収集することで話題を作る。
物を集める事でしか自分を表現出来無い。
男女別、収集癖の違い
収集癖を持っているのは女性より男性が多いようです。
男性
はるか、昔の時代から、獲物をとってくる狩りの役目を担当しており、獲物を蓄えている間に、数が増えてくると、周りから注目され、自己顕示欲をアピールする機会になっていたようです。
まさしく、現代コレクターが自分のコレクションを披露して、快感、優越感に浸るのに
似ていますね！
女性
女性の収集癖の根源にあるのは、「勿体ない」の精神があるようです。
これは昔の時代、女性は木の実を採ったり家庭を守ってきました。それを保管したり、男性が獲った獲物を大切に保管するなど、勿体ないからきているようです。
そういえば、嫁は、レジ袋を保管したり、紙袋を捨てないで置いてたりします。
これでしょうか？（笑）
あと、男性が獲った獲物（給料）を保管しておく、といった部分は、今の夫婦の、給料は、嫁が管理しているのにとても似てる気がします。もう少し、小遣い上げて・・
最後に
それでは、最後に、収集癖を改善したいと思っている人に僕なりの考えを
まとめてみました。
僕も、実際、収集癖があり自分に自信が持てないので下記の方法で、改善出来ると
思っています。
やはり、見栄を張りたい、周りからよく見られたい、すごいと思われたいという
思いが根本にあるので、いろんな物を集めてしまうので、自分に自信を持つことで、
集めている物を褒めてもらうから、自分自信を褒めてもらう（筋肉、知識、特技、）に
改善が必要です！
僕は、筋トレをバリバリ行う事で、自分の身体を褒めてもらいたいと思っています。
筋トレでストレスが発散し、周りからすごいと思われ、収集癖が収まり余計な
物を買う癖が収まる。
収集癖は、筋トレで改善するのが一番いい方法ですね！
さあ、皆さんに褒めて頂けるような身体になるように、筋トレ頑張ります！
