アラフォーメンズ ファスティング(プチ断食)と筋トレで人生を変える

アラフォーメンズです。自分改革と、あの頃の輝きを取り戻したい、そんな思いで日々情報発信をしていきます。

間違いだらけのファスティング(プチ断食)ダイエット敢えてやってみる。3日間(内接待2回)もはやただの不規則生活

皆さんこんにちは。 ちょっともてたいアラフォーパパです。

 

この前の取引先女史会食で見た目、微妙と言われたり、娘から、

「ムキムキじゃない~♪」と

言われて、また直ぐ消える火がメラメラと燃えだしました。

(なかなか続かへんけど(笑))

 

と、いう事で、ファスティングダイエットを3日間やろと、決意。

せめて1週間で3㎏でも落とせば、次の帰省(今週末)には、少し痩せた?と

嫁くらいは言ってくれるだろうかと。

 

そもそもファスティングとは、短期間、固形物の摂取を減らすことで、

消化に使うパワーが抑えられることで代謝が上がったり、肌の艶が良くなったり、

また、その間は固形物を摂らないので体重も落ちるといういい事だらけの

ダイエット方法のようです。

 

本来は、ファスティングを行う期間を3日間と設定するなら、前後3日間は、軽いお粥などでならして、リバウンドを防ぐようですが、今回僕の場合、無計画、突発にスタートの為、準備期間無しでいきなりファスティングをスタートしました。

しかもファスティング期間中3日間で、突発接待2回( ノД`)シクシク…

もはやファスティングでは無く、ただの不規則生活の結果の記事になりますが、

接待の食事以外は、スムージーなどで抑えたので、一応、ファスティングと呼ぶことにします。(笑)

 

 

結果  +1.7㎏キロ  ガビーン(; ・`д・´)

 

 どのようにして体重が増えたのか、まとめます( ノД`)シクシク…

 

ダイエット1日目 

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朝 70.4㎏からのスタート

ダイエットやる気満々でした。

 

朝食 スムージー

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昼食  抜き

 

夕食  炭酸水

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ダイエット2日目

 

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朝 おーー!69㎏ 一日で1kg減った!

  1㎏はたいしたことないけど60㎏台になったのが嬉しかったですね。

 

 朝食 家にあった、適当なオニオンスープ

 

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昼食 きなこ味が旨い

 

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夕食

  ここで接待入りましたー( ノД`)シクシク…

 

 ダイエット3日目

 

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 朝  ギャー―2㎏も増えてる。。

   朝昼抑えてた分、接待でドカ食い。。

 

   朝食抜き

 

昼  ご飯1杯、オニオンスープ

   これだけ見たら修行僧か、漫画日本むかし話(笑)

  

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夕食  またまた飲みのお誘いが--。

    仕事関係やし、さすがにアラフォー男で

    ダイエット中やから接待いけませんとは言えず、二日連続の

    暴飲暴食・・( ノД`)シクシク…

 

結果

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泣きたい。。結果1.7㎏増量。。

 

記事を書きながら振り返ると、これはファスティングなのか?

固形物めちゃ食べてるし、というか、普段より接待含めたらカロリー摂ってるし。

 

みんながよくファスティングは金、土、日で行うという記事をよく見るけど、

接待回避の為なんかな。

 

朝、昼抑えて、夜ドカ食い。。

プラスマイナスでせめて体重キープかと思ったけど、朝、昼を抑えた分、

接待×2日で思いの他、食べたんやろうな。

 

こんなんじゃ、毎日普通の食事をしてジョギングしたほうが痩せるな。。

 

もっと、断固たる決意があれば接待でも、せめてハイボールで抑えて

脂っこいものは食べないとか出来たんやろうか。( ノД`)シクシク…

 

まとめ

今回ファスティングとは程遠いダイエットになったけど、

野菜ジュースとかで1日を乗り切れば、たぶん2日目結果が出る、

この結果で、やる気が出て2日目気合で乗り切って、3日目は

野菜ジュース多めと、少し、飴とか舐めたら3日間は乗り切れそうな

気がしました。

 

課題は4日目以降をどう過ごすか、かな。(未知の領域)

 

あと、お酒の誘い、これをどう避けるか。

 

以上

失敗ダイエット結果でした。

来週も2回接待がある( ノД`)シクシク…