19/03/19 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/1 朝ランの記録

 

①体重 73.80kg(前回より-0.50kg )

  すこーし減ったW

 

②ジョギング記録

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③走りながら感じた事

 結局昨晩は、食事をササミサラダに抑えたものの、500mlのスーパードライ

 飲み干してしまいましたった。。

 走っててもこれじゃあ一緒。

 もっとストイックに本気にならないと!(自分への呼びかけ)

 

 

 以上

 今日も春らしい暖かさになりそうですね!

 間に祝日もあるし、今週は気楽にのりきりましょー!

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19/03/18 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/18 朝ランの記録

 

①体重 74.30/㎏(前回より+0.4㎏

  どんどん増えていっている( ノД`)シクシク…

 

②ジョギング記録

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③走りながら感じた事

 やはり食事制限!接待で食べ過ぎるのをいかに抑えるか。。

 走りながら、時間を1秒でも無駄にしてはダメだなと思いました。

 昨日はネットサーフィンで3時間、無駄に過ごしてしまった。 

 TIME IS  MONEY !!

 その時間をPCスキルと、読書にあてます。

 常に自分磨きの意識を持ちたいです!

 

 以上

 今日もめちゃいい天気ですね!

 週末が桜見どころでしょうか。一週間、アラフォー軍団、

 がんばりましょーーー!

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19/03/14 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/14 朝ランの記録

 

①体重 73.90/㎏(前回より+1.3㎏!

  息子の誕生日会やらでバカ食いしてました(´;ω;`)ウゥゥ

 

②ジョギング記録

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③走りながら感じた事

 結局は、食事制限や!会社の後輩の女の子はジョギングもせず

 食事制限だけで1カ月-7㎏達成。

 ジョギングは、ただのモチベーション維持に過ぎない。

 食事制限を頑張ります!GWまでには絶対65㎏になって、子供達の前で

 スリムな体型を披露できるように頑張ります!

 

 以上

 今日も天気いいですね!だんだん日が昇るのも早くなってきました。

 もう春ですね。

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19/03/08 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/08 朝ランの記録

 

①体重 72.60/㎏(前回より-0.2㎏)

 

②ジョギング記録

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③走りながら感じた事

 ようやく、ようやく晴れました!一週間ずっと雨やったような気がする。

 記録するたびに体重が減ってます。

 3/1から比較すると2.9㎏!

 特に厳しい食事制限も、複雑なダイエット方法も実践してません。

 ただ①白ご飯を子供茶碗に替えて、②この記録を付け始めた、この2点だけ。

 はっきりいって、地味で、楽しくないですが、継続は力なりですね!

 

 

 以上

 皆様華金ですね。僕と同世代のアラフォーさん達、週末の家族奉仕頑張りましょー!

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19/03/07 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/07 朝ランの記録

 

①体重 

 72.80/㎏(前回より-0.5㎏)

 

②ジョギング記録

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③走りながら感じた事

 小雨でしたけど走りに出た自分を褒めたいと思います(笑)

 走りながらネットサーフィンの時間を控えようと思いました。

 昨日はダラダラネット検索に3時間!すごい人たちはその間にも、

 数億という金を動かしている。。反省。。

 

以上

皆様、今日も雨ですね。なんでしょうこの天気は。早く晴れた日に桜を見たいですね!

今日も一日がんばりましょーー!

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19/03/06 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/06 朝ランの記録

 

①体重 73.30/㎏(前回より-0.8㎏)

 

②ジョギング記録

 残り5分でiPodが落ちたので記録なし(´;ω;`)ウゥゥ

 

③走りながら思った事。

 曇りでした。

 走りながら単身赴任の間にエクセルを上達しようと思いました。

 結局、頭で覚えるより、情報をまとめる方が知識は引き出しやすいからです。

 

以上

皆様、今日も雨ぽいですね!最近ずっと雨。。。けどもうすぐ暖かくなるから

がんばりましょーー!

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19/03/05 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/05 朝ランの記録

 

①体重

 74.1/㎏(前回より+0.1㎏)

 雨で走るのサボってましたW

 

②ジョギング記録

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③走りながら思った事

 すこーし雨降ってましたけど今日は晴れそうですね。

 痩せて今年の夏にはスタイリッシュ」なサーファーになろうとイメージしました。

 嫁のホワイトデープレゼント思いつきました。

 

以上

皆さん、3月なって逆に寒いけど、Tシャツの時期までには痩せたいですね!

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