前向きになってきました!今日も霧雨の中走ってきました

皆さん、おはようございます。ちょっともてたいアラフォーパパです。

 

前のブログで、断酒をしたことを書きました。

今日で、断酒一ヶ月です。

 

感想は、、、

 

とても体調がいいです。思考がすっきりするし、寝起きがとにかくいいです。

 

体重は、約一ヶ月で4㎏減ったので、断酒の成果は気持ちにも、身体にも表れてきていると思います。

 

今朝、これも断酒の効果かなあっと思った事があったので書きます(^^)/

 

 

今朝・・・

 

いつものように4時半に起床、ゴロゴロしながら、5時前に朝ランの為、布団から

出て準備しようと外を見ると、まさかの小雨、、傘をさしている人もいる。。

 

今までなら、絶対走るのやめてましたね(笑)

 

けど、今日は前向きに小雨位なら走りに行こうと思えました。

これは、きっと確実に体重が減っているので毎日やっていることに自信がついてきたのと、酒を飲んでないから、すっきり朝、起きれているせいかもしれません。

 

これはあくまで20年酒を飲みまくった僕が断酒した感想です。

正直、たしなむ程度で飲みの場を我慢できるなら、酒はやめる必要はないかな。

 

僕は飲みだしたら、止まらない(ビールばかり)タイプだったので、節酒は無理だなと

思い、断酒を決行しました。

 

こうして、ブログを再開できたのも、目覚めがよく、思考がすっきりしてきた証拠かもです!

 

 

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たった一つの事を止めたら一ヶ月に4㎏痩せました

皆さんご無沙汰をしております。ちょっともてたいアラフォーパパです。

 

かなりブログを放置しておりました。(笑)

その間も、黙々と、朝ラン、筋トレを続けてはいたのですが

一向に体重の変化は無く、ブログに書いても、なんか、意味ないなあって、

半分テンションが落ちて、更新が出来ていませんでした。

 

少し、暴飲暴食が続いた3/25 体重計に乗ってみると、75.9㎏!!

 

僕の身長が173なので、まあまあ、肥えてました。

 

これはまずいまずい、けど朝ランしてるし、そんなに食事もガッツリ食べてるわけじゃないのに。。なぜ体重が減らないか。。

 

1つ気になって、自分ではわかっていたけど、変える事の出来なかった習慣

 

そう、、、、飲酒

 

酒だけは、どうしても止められずにいました。

お酒は楽しいし、日々の単身赴任の寂しさをバーで癒す、心の拠り所とまで

思っていたので、これは全く止める気がなかったのですが、

ある日、一人で飲んでいたら、社員のレポートが届きました。

 

それを読んだ僕は、酔った勢いもあり、かなりきつい返事を返してしまいました。

正直その時の記憶は無く、翌朝起きると、送信履歴がガッツリと。。。。( ノД`)シクシク…

 

送信したみんなに謝罪を入れ、同時に断酒を誓いました。

 

かくして、断酒をしてもうすぐ一ヶ月ですが、今まで通りの、朝ラン、食生活で

4㎏落とす事が出来ました。

 

逆に言うと、どれだけ減るはずの体重を酒でキープしていたか、となりますね(笑)

 

また酒を止めた方法、その後の気分、断酒のメリットはブログに書きたいと

思いますが、

ただ一つ、断酒をするだけで4㎏/月痩せれました!

 

身体が軽いです!(^^)!

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19/03/19 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/1 朝ランの記録

 

①体重 73.80kg(前回より-0.50kg )

  すこーし減ったW

 

②ジョギング記録

f:id:katachan-korekara:20190319071128j:plain









 

③走りながら感じた事

 結局昨晩は、食事をササミサラダに抑えたものの、500mlのスーパードライ

 飲み干してしまいましたった。。

 走っててもこれじゃあ一緒。

 もっとストイックに本気にならないと!(自分への呼びかけ)

 

 

 以上

 今日も春らしい暖かさになりそうですね!

 間に祝日もあるし、今週は気楽にのりきりましょー!

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19/03/18 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/18 朝ランの記録

 

①体重 74.30/㎏(前回より+0.4㎏

  どんどん増えていっている( ノД`)シクシク…

 

②ジョギング記録

f:id:katachan-korekara:20190318065835j:plain







 

③走りながら感じた事

 やはり食事制限!接待で食べ過ぎるのをいかに抑えるか。。

 走りながら、時間を1秒でも無駄にしてはダメだなと思いました。

 昨日はネットサーフィンで3時間、無駄に過ごしてしまった。 

 TIME IS  MONEY !!

 その時間をPCスキルと、読書にあてます。

 常に自分磨きの意識を持ちたいです!

 

 以上

 今日もめちゃいい天気ですね!

 週末が桜見どころでしょうか。一週間、アラフォー軍団、

 がんばりましょーーー!

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19/03/14 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/14 朝ランの記録

 

①体重 73.90/㎏(前回より+1.3㎏!

  息子の誕生日会やらでバカ食いしてました(´;ω;`)ウゥゥ

 

②ジョギング記録

f:id:katachan-korekara:20190314063708j:plain





 

③走りながら感じた事

 結局は、食事制限や!会社の後輩の女の子はジョギングもせず

 食事制限だけで1カ月-7㎏達成。

 ジョギングは、ただのモチベーション維持に過ぎない。

 食事制限を頑張ります!GWまでには絶対65㎏になって、子供達の前で

 スリムな体型を披露できるように頑張ります!

 

 以上

 今日も天気いいですね!だんだん日が昇るのも早くなってきました。

 もう春ですね。

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19/03/08 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/08 朝ランの記録

 

①体重 72.60/㎏(前回より-0.2㎏)

 

②ジョギング記録

f:id:katachan-korekara:20190308064649j:plain



 

③走りながら感じた事

 ようやく、ようやく晴れました!一週間ずっと雨やったような気がする。

 記録するたびに体重が減ってます。

 3/1から比較すると2.9㎏!

 特に厳しい食事制限も、複雑なダイエット方法も実践してません。

 ただ①白ご飯を子供茶碗に替えて、②この記録を付け始めた、この2点だけ。

 はっきりいって、地味で、楽しくないですが、継続は力なりですね!

 

 

 以上

 皆様華金ですね。僕と同世代のアラフォーさん達、週末の家族奉仕頑張りましょー!

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19/03/07 朝ラン記録

皆さんおはようございます!ちょっとモテたいアラフォーパパです。 

03/07 朝ランの記録

 

①体重 

 72.80/㎏(前回より-0.5㎏)

 

②ジョギング記録

f:id:katachan-korekara:20190307072357j:plain

 

③走りながら感じた事

 小雨でしたけど走りに出た自分を褒めたいと思います(笑)

 走りながらネットサーフィンの時間を控えようと思いました。

 昨日はダラダラネット検索に3時間!すごい人たちはその間にも、

 数億という金を動かしている。。反省。。

 

以上

皆様、今日も雨ですね。なんでしょうこの天気は。早く晴れた日に桜を見たいですね!

今日も一日がんばりましょーー!

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